Bewusstseinstraining für den Körper
sABABA YOGA!
Jeden Montag um 17-00-18:15 Uhr findet eine Hatha-Session und um 18:30-19:45 Uhr findet eine Safer Space Session für Schwarze Frauen in den Räumlichkeiten VITALIQ – Waldschmidstraße 2, 60316 Frankfurt am Main. Das Ziel des Hatha-Yoga ist es, mit seinem eigenen Körper in Kontakt zu kommen. Das Niveau ist auf Anfänger bis Mittelstufe ausgerichtet. Wer mehr über die Safer Space wissen möchte, kann sich unter www.storiesofcolor.com informieren. Ich freue mich auf euch!
Wie läuft die Anmeldung?
a) Paypal oder b) Überweisung (schickt mir eine Nachricht auf meine E-Mail). Bei dem Safer Space kontaktiert mich gerne über E-Mail oder über Instagram sabeba.yoga.
Was braucht Ihr?
Matte, Decke, Gurt (Bademantel-gürtel tut es auch), Block (dickes Buch), Faszienrolle (Tennisball). Wenn ihr das nicht habt, ist trotzdem für alles gesorgt.
Fun fact!
Prinzipiell verwechsele ich rechts und links, meine Schüler:innen sind so lieb und helfen ab und an. Man darf sich nicht so ernst nehmen und eine Yogastimme hab ich sowieso nicht. 😉
Wie ist der Ablauf?
a) Zu Beginn, erkläre ich kurz etwas zum Thema der Stunde, damit wir unsere Achtsamkeit darauf ausrichten. Wenn es möglich ist, versuche ich es interaktiv zu gestalten.
b) es folgt eine kleine Atemübung
c) und dann auf das Thema abgestimmte Körperstellungen
d) und um das Ganze schön abzurunden noch die beliebte Abschlussmeditation
Mindset!
Jeder macht nur das, was er kann. Es geht in den Stunden nicht darum toll
auszusehen, sondern ein Gefühl für seine Muskeln, Knochen und Organe zu
entwickeln, seine Grenzen auszutesten, Spaß zu haben und
Unterbewusstsein und Bewusstsein miteinander zu verbinden. Wenn es an
dem Tag nicht klappt, dann halt am nächsten Tag oder die Woche darauf.